深圳商报·读创客户端记者 赵鸿飞 通讯员 谢红
一年前，高三学生小敏（化名）突遭右上腹剧痛袭击，严重干扰学业。前往医院检查后，她被诊断为胆囊结石合并胆总管结石。为了不耽误宝贵的备考时间，今年3月份，小敏来到深圳华侨医院普外科寻求治疗。医生团队经过详细评估，为她精心施治，成功从胆囊和胆总管内取出多颗结石，同时保留了完整胆囊。
术后，身体快速康复的小敏全身心投入高考冲刺，她顺利考入了心仪的大学。值得注意的是，随着生活方式的改变，像小敏这样被“胆结石”困扰的年轻人已越来越多。
胆结石为何“盯上”年轻人？
深圳华侨医院院长胡明彦介绍，近年来，胆结石的发病群体逐渐呈现年轻化趋势，这与年轻人的生活习惯密切相关。
1、饮食结构不合理。长期偏好高油、高脂、高糖食物，会导致胆汁中胆固醇浓度升高，易形成结石；而膳食纤维摄入不足，也会影响胆汁排泄，增加结石风险。
2、作息不规律。熬夜、昼夜颠倒等习惯会打乱人体生物钟，影响肝脏代谢功能和胆汁分泌规律，为结石形成创造条件。
3、缺乏运动。久坐不动会使身体代谢速度减慢，胆汁在胆囊内停留时间延长，容易淤积形成结石。
4、忽视健康信号。年轻人往往对身体出现的轻微不适不够重视，如右上腹隐痛、消化不良等，等到症状严重时才就医，可能已错过最佳治疗时机。
如何应对胆结石？
如何预防胆结石？如果不幸被胆结石 “找上门”，如何应对？可以从以下几方面入手：
一是主动调整生活方式。
规律三餐： 尤其重视早餐，定时刺激胆汁排出；
均衡清淡饮食： 减少油炸、动物内脏、甜食；增加膳食纤维（全谷物、蔬果）；
足量饮水： 稀释胆汁，推荐每日1500-2000ml；
坚持运动： 每周中等强度运动至少150分钟，控制体重；
管理压力与睡眠： 保证充足休息，学习放松技巧。
二是及时就医，勿“忍”痛。
一旦出现右上腹疼痛（尤其餐后）、肩背放射痛、恶心呕吐、腹胀等症状，务必尽早至医院就诊明确诊断，避免延误致胆管炎、胰腺炎等严重并发症。
三是定期检查。
每年进行一次体检，尤其是有胆结石家族史或出现过腹部不适症状的人群，应及时通过超声等检查排查胆囊健康问题，做到早发现、早治疗。
胡明彦提醒：胆结石并非中老年人的 “专利”，年轻人同样需要提高警惕。一旦出现右上腹疼痛、恶心呕吐、消化不良等症状，应及时到医院就诊，避免因拖延导致病情加重。同时，保持健康的生活方式是预防胆结石的关键，守护胆囊健康，就是守护青春的无限可能。（图片由受访单位提供）
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